Kaedah Berlari

Hati saya berdegup kencang sehingga semua orang di sekeliling saya mesti mencari jalan untuk mendengar penakluk itu. Adrenalin melambung tinggi di badan saya – seperti saya hanya meneguk lima gelas java. Saya tidak boleh duduk diam. Berhenti. Fokus. Mata ditutup, jadi perlahan-lahan bernafas menunggu, bernafas di luar. Rasa oksigen terkena pada hujung jari anda, kemudian kaki. Melangsingkan jantung. Tenangkan kaki. Pada perlumbaan bermula atau di kerusi kejuaraan menunggu kad awal anda dibagikan, ia mempunyai sensasi yang sama.

Saya melakukan 10kk Sabtu lalu. Bagi yang tidak berlari, jarak 10 k adalah perlumbaan sepuluh kilometer (6.2 batu). Persamaan antara perlumbaan dan bermain dalam kejohanan poker mengejutkan saya sebagai jarak antara titik permulaan dan titik lengkap anda.

Setelah selama-lamanya (jika seumur hidup dapat masuk dalam enam puluh saat) Mega888 Apk tanduk permulaan akhirnya berbunyi. Keinginan untuk melambung sangat melelahkan sementara bungkusan melonjak ke hadapan dalam keadaan surut. “Pindah perlahan – cari irama anda sendiri. Anda boleh menemui jalan hanya sejauh enam batu – laju sendiri”. Mengintip di sudut dua kad pertama saya, saya harus memejamkan mata dan menarik nafas panjang sebelum bermain dengan tepat. Dalam masa lebih kurang lima saat saya akan melihat langkah saya sebagai cara untuk fokus.

Tidak lama kemudian, adrenalin mereda. Tekanan melegakan dari bahu dan tekanan hari semakin hilang. Pernafasan dan langkah kaki jatuh ke kepala saya dan saya akan memberi tumpuan kepada permainan peribadi saya. Lipat, periksa, angkat akhirnya menjadi automatik. Kaki saya tidak lagi menyentuh lantai. Hadirin yang hadir telah keluar. Pelari pantas mencari maklumat pelajaran telah sampai ke garisan penamat. Turun turun sukarelawan jalan utama dan polis menahan lalu lintas hampir di setiap sudut oleh itu pelari mungkin melintas.

Walaupun kita semua melintasi landasan kereta api memantau lampu mulai berkedip, lonceng berbunyi serta lengan mulai berkurang. “Saya bersyukur kerana kami berada di aspek trek ini,” kata saya kepada beberapa pelari. Dia memaklumkan kepada saya kisah perlumbaan di Toledo di mana hampir sebahagian besar pelari diterima terjebak dengan kereta api yang sangat luas, dan juga betapa kegilaannya meninggalkan beberapa pelari tersebut. Kami tertawa dan juga mengulas betapa seriusnya beberapa pelari kerana dia berpisah untuk menyelesaikan 5Knya sendiri. Terdapat banyak persaingan dalam perlumbaan lebuh raya dan kejohanan poker.

Berpusing melalui beberapa blok lagi saya mengintai penanda jarak 1 batu dan meja minuman dengan dua gadis mengisi cawan kertas dengan air dan Gatorade. Nampaknya kuno datang ke saluran minuman. 1 lelaki berlari di sebelah kiri jalan dan mengambil cawan. Orang-orang yang lain kembali ke masa lalu. Orang ramai semakin berkurangan dan saya akan melihat sekitar sepuluh orang sebelum saya secara peribadi, ada yang berkelakuan, ada yang berlari berpasangan. Trotoar berakhir dan juga bukit-bukit bermula. Bukit sebenarnya lereng perlahan yang panjang, ujian sebenar latihan anda. Saya telah berlatih di pergunungan – saya sudah bersedia.

Penanda sejauh dua batu sudah kelihatan, begitu juga dengan belakang lurus dari tanda Three Mile. Seorang pelari berada di seberang jalan yang berlari ke arah saya. Itu sangat membingungkan – dan dia berlari dengan sangat pantas! Kira-kira lima belas minit selepas saya mengunjungi beberapa pasangan secara kognitif – cepat dengan nombor perlumbaan disematkan pada baju mereka sendiri. Harus ada perubahan di hadapan! Tanpa berfikir, saya mempercepat kadar saya dan akhirnya saya berpeluang melihat “kawan cepat” saya terburu-buru! Anda boleh menemui beberapa kata-kata ramah dan gelombang semangat terhadap pelari anda yang berjaya.

Beberapa kenderaan automatik – yang pasti tidak menyedari bahawa jalan itu ditentukan untuk pelari selama satu jam atau lebih – sedang berusaha untuk melangkah lebih jauh di jalan. Mengelakkan sebuah kereta, kemudian sebuah trak, saya terus memerhatikan pelari yang akan datang. 1 atau 2 melantunkan saya dan tersenyum, wajah mereka tidak asing bagi saya. Baju tshirt saya mendakwa “Saya faham penjelasan anda kepada” – Saya tersenyum apabila saya faham mereka juga harus menjadi pemain poker. Di sini Tiba di Cindy! “Putaran belok betul-betul berdekatan” katanya sambil melambai dan berlalu. Dia mempunyai jarak lebih dari setengah batu di depan saya secara peribadi dan kuat.

Adalah penting untuk mengajar orang yang lebih baik daripada anda secara peribadi, dan jauh lebih buruk daripada anda dalam setiap poker dan berlari. Latihan menggunakan pelari / pemain yang kompleks mendorong anda melampaui had anda sebelum ini dan menunjukkan potensi anda. Mengajar dengan atlet dan atlet yang lebih luas mengekalkan asas asasnya segar. Mudah melupakan nilai asas yang baik. Semasa saya berlari dengan penonton Cindy – saya berada di atas kepala saya. Mungkin tidak ada mentor yang lebih baik – dia sangat menggalakkan dan mencabar pada kedua-dua masa berjalan yang baik dan mengerikan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published.